ボツリヌス治療後のよい状態をキープ！片噛みを防ぐ食事のコツ
こんにちは。いのうえ歯科です！
食いしばりや歯ぎしり、顎関節への負担を和らげる選択肢として、ボツリヌス治療を受ける方が増えています。しかし、施術を受けても日頃から左右どちらか片方の歯ばかりで噛む癖があると、特定の筋肉にばかり過度な負担がかかり、十分な効果を感じにくくなることがあります。
今回は、ボツリヌス治療の効果をしっかり実感し、お口の良好なバランスを長く保つための日常の工夫をご紹介します。
■片側噛みが及ぼすお口への影響
食事のときに片側だけで噛む癖があると、使っている側の筋肉だけが過剰に発達し、左右のバランスが崩れてしまうことがあります。ボツリヌス治療によってせっかく和らげた筋肉の緊張も、片噛みが続くと再び強まる原因になります。
治療後のよい状態をできるだけ長く保つためには、日頃から左右の筋肉をバランスよく使う意識を持つことが大切です。
■バランスよく噛むための食事のコツ
日頃の噛み癖を改善し、自然と左右で噛めるようになるために、まずは毎日の食事で以下のポイントを意識してみましょう。
・一口の量を小さめにする
一口の量が多いと、口の中で食べ物を動かしにくくなり、無意識のうちに噛みやすい側の奥歯にまとめて運んでしまいます。一口を少し小さめにすることで、左右にまんべんなく振り分けやすくなります。
・左右交互に食べ物を運ぶ
食べ物を口に入れるとき、「右の奥歯」「左の奥歯」と意識的に交互へ運ぶようにしてみましょう。一口ごとに食べ物を届ける位置を変えることで、無理なく両方の奥歯を使う習慣が身につきます。
・食事中の姿勢を正して両足を床につける
体が傾いていたり、足を組んで食事をしていたりすると、体の重心が偏って片側の奥歯にばかり力がかかりやすくなります。背筋を伸ばし、両足をしっかり床につけて食べるだけでも、左右均等に噛みやすくなります。
■まとめ
ボツリヌス治療で整えたお口の環境を長く維持するためには、日々の食事で左右バランスよく噛む工夫を取り入れてみるのがおすすめです。ご自身の噛み癖や噛み合わせについて気になることがあれば、定期検診などの際にお気軽に当院までご相談ください。