スポーツを楽しむ方へ！インプラントを守る食いしばり対策

こんにちは。いのうえ歯科です！

スポーツのときに、お口全体の嚙み合わせが整い、奥歯でしっかり噛みしめられる状態をつくることは、踏ん張りを効かせ、本来のパフォーマンスを引き出すことにつながるといわれています。インプラント治療でお口全体のバランスを整えることも、こうした噛み合わせをサポートする方法の1つです。

しかし、インプラント治療後に全力でスポーツを楽しむために、あらかじめ知っておいてほしい注意点が1つあります。それは、体を動かすときの「食いしばり」が、インプラントに与える影響です。

■インプラントが食いしばりの衝撃を直に受ける理由

天然歯には、歯と骨の間に「歯根膜（しこんまく）」というクッションの役割を果たす膜があり、噛みしめたときの衝撃を受け止めて和らげてくれます。

しかし、インプラントにはこの歯根膜がありません。骨と直接しっかりと結合しているため、強い食いしばりによる衝撃や持続的な圧力が直接伝わりやすくなります。その結果、上に被せている人工の歯が欠けてしまったり、インプラントを支える骨に過度な負担がかかりぐらついたりする原因になってしまいます。

■プレーの合間にあごを休める

テニスで球を打ち返す瞬間や、ゴルフのスイングなどに、無意識に奥歯を噛みしめてしまうのは自然な体の反応です。

大切なのは、スポーツをしている時間、ずっと食いしばり続けないことです。プレーの合間や、移動中など、力を込める必要がない「オフの時間」に、意識的に上の歯と下の歯を離してあごの力を抜く習慣を持ちましょう。肩の力を抜いて深呼吸をするだけでも、あごにかかる負担を大きく減らすことができます。

■食いしばる力が強いスポーツにはマウスピースを

スポーツ中の強い力からお口を守るためには、歯科医院で作るマウスピース（スポーツマウスガード）という選択肢もあります。精密に作製されたマウスピースは、過度な力を分散させ、インプラントやご自身の天然歯、あごの関節にかかる負担を和らげる効果が期待できます。インパクトの瞬間に強く食いしばるスポーツにも、高負荷な筋トレなど持続して食いしばるスポーツにもおすすめです。

■まとめ

スポーツを全力で楽しむためにも、お口を労るケアを意識することはとても大切です。プレーの合間の意識的な脱力や、お口に合わせたマウスピースを上手に取り入れ、健康な歯ぐきとインプラントを維持しましょう。気になることがあれば、いつでも当院へお気軽にご相談ください。