ホワイトニング中も食事を楽しもう！着色汚れを上手に防ぐコツ

こんにちは。いのうえ歯科です！

ホワイトニングを始めると「カレーやコーヒーは我慢しなきゃ……」と、大好きなものを控えてしまう方が多いようです。もちろん、着色の原因となるものを避けるに越したことはありませんが、ずっと我慢し続けるのはストレスを感じてしまいますよね。

実は、食べ方や食後のケアを少し工夫するだけで、白さを保ちながらお食事を楽しむことができます。今回は、無理なくホワイトニングを続けるためのポイントをご紹介します。

■「色の濃いもの」と賢く付き合う3つの工夫

カレー、醤油、赤ワインといった色の濃い飲食物は、歯の表面にステイン（着色汚れ）がつく原因になります。しかし、これらを「禁止」にする必要はありません。以下の3つの工夫を取り入れてみてください。

・お口を乾燥させない
お口の中が乾いていると、汚れが歯にこびりつきやすくなります。食事の前に水を飲んでお口の中を潤したり、よく噛んで唾液を出したりすることで、唾液の持つ「自浄作用（汚れを洗い流す力）」が働き、着色の定着を抑えやすくなります。

・色の薄いものから口にする
お食事の際、いきなりメインのカレーなどを食べるのではなく、まずはサラダやスープなど、色の薄いものから食べるのがおすすめです。歯の表面をあらかじめ水分や色の薄い成分で満たしておくことで、後から入ってくる色素が直接沈着するのを和らげる効果が期待できます。

・早めの「リセット」を習慣に
色素が定着するまでには、ある程度の時間がかかります。食後は早めの歯磨きを心掛けましょう。外出先ですぐに磨けない場合は、お水でゆすぐだけでも、蓄積される汚れの量を抑えられます。

ただし、ホワイトニング施術直後の数時間は、普段よりも色が入り込みやすいデリケートな状態です。その間の飲食や注意点については、カウンセリング時に詳しくご説明いたします。

■まとめ

「白さを守るために好きなものを我慢する」のではなく、「工夫して楽しむ」ことが、理想の白さまでホワイトニングを継続する秘訣です。日々のケアで落としきれない汚れが気になったときには、お気軽にご相談くださいね。